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标题: 来来来，一起徒步去-----皂河 [打印本页]

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 22:59
标题: 来来来，一起徒步去-----皂河
本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 22:59 编辑

1、徒步能强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4.徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11. 徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12 . 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

这多的好处你们不心动吗？

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 22:59
本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 23:01 编辑

驴版家中有事，心动脚没康复，由原始人、乐水、九斤三两等人组织协调，圆满完成这次行程。

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 22:59
本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 21:27 编辑

徒步小长线的长客两美驴：楚歌广告和土豆

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 22:59

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 22:59
时间到了出发

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 22:59
新驴小兵张嘎

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 22:59

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 23:01 编辑

新驴踏雪无痕

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
理想

去飞扬

九斤三两

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
徒步返回的8人非常感谢九斤三两，回到家中后开车返回给我们送来大西瓜、红牛和满满的爱。

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
第一次参加户外的新驴闲庭信步

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 22:22 编辑

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
新驴

秋天

原始人

仰天长啸

理想

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
瞧这哥俩的表情

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
就到这里

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
本帖最后由去飞翔于 2015-7-19 23:04 编辑

咱去美美了。

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
饭后加红旗飘飘8人徒步返回

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
百公里有了草帽队今天再来个伞降兵

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作者: 去飞翔 时间: 2015-7-19 23:00
九斤给我们送来了大西瓜和红牛。再次感谢

作者: 驴行天下 时间: 2015-7-20 04:41
赞，户外人的热情让,风雨亦为我们让路。

作者: 驴行天下 时间: 2015-7-20 04:42
感谢始哥，九斤，片子的付出，辛苦啦

作者: 脚脚者 时间: 2015-7-20 06:48
羡慕返程八神仙，实力不济未能为伍。

作者: 简单生活 时间: 2015-7-20 08:16
给力，送你一朵鲜花..

作者: 木棉 时间: 2015-7-20 08:19
给力，送你一朵鲜花..

作者: 九斤三两 时间: 2015-7-20 08:56
给力，送你一朵鲜花..

作者: 脚脚者 时间: 2015-7-20 09:11
给力，送你一朵鲜花..

作者: 一缕斜阳 时间: 2015-7-20 09:48
给力，送你一朵鲜花..

作者: 明月 时间: 2015-7-20 10:41
给力，送你一朵鲜花..

作者: 凯旋 时间: 2015-7-20 11:25
给力，送你一朵鲜花..

作者: 凯旋 时间: 2015-7-20 11:26

去飞翔发表于 2015-7-19 23:00
新驴踏雪无痕

好朋友嘛，最近好多次都参加了，点赞！

作者: 凯旋 时间: 2015-7-20 11:30
给飞翔姐点赞了，照片很给力，抓拍更又趣，好多生人啊，再不参加就。。。。。。

作者: 冬天 时间: 2015-7-20 16:09
赞，大赞！向支持徒步的驴子们点赞！

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-20 17:19

冬天发表于 2015-7-20 16:09
赞，大赞！向支持徒步的驴子们点赞！

他们的宿迁户外网的T恤呢？很多人都过3了

作者: 小兵张嘎 时间: 2015-7-20 19:12

去飞翔发表于 2015-7-19 22:59
新驴小兵张嘎

第一次，今天也没感觉到腿痛，下次继续。

作者: 小兵张嘎 时间: 2015-7-20 19:14

去飞翔发表于 2015-7-19 23:00

徒步，感觉如此酣畅淋漓

作者: 小兵张嘎 时间: 2015-7-20 19:15

去飞翔发表于 2015-7-19 23:00

最佩服小美女，向你学习

作者: 去飞翔 时间: 2015-7-20 19:20

小兵张嘎发表于 2015-7-20 19:12
第一次，今天也没感觉到腿痛，下次继续。

欢迎欢迎，快乐开心在户外

作者: 云飞扬 时间: 2015-7-21 00:19

翔姐拍的很好！

作者: 春哥 时间: 2015-7-21 14:30
赞，细雨徒步好爽，飞翔姐技术细腻，风趣。

作者: 风语2343 时间: 2015-7-21 22:25
照片上好多熟悉面孔哦

作者: 苏苏赢 时间: 2015-7-23 09:50
给力，送你一朵鲜花..

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